Cum măsori pierderea de grăsime


De fapt, faptul că are multe grăsimi în zona abdominală este puternic legat de boli precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Din acest motiv, pierderea grăsimii din burtă are beneficii masive pentru sănătatea ta și te poate ajuta să trăiești mai mult. Grăsimea din burtă este de obicei estimată prin măsurarea circumferinței din jurul taliei tale.

Impedanța bioelectrică Procentul de grăsime corporală Ar trebui să te îngrijorezi în legătură cu procentul de grăsime corporală și până la urma, ce este acesta? În primul rând, procentul de grăsime corporală este cantitatea de grăsime ca procent conținută în corpul tău.

cum măsori pierderea de grăsime

Ar trebui să te preocupe? Practic, poți avea o greutate relativ medie aflată în cadrul limitelor de greutate ale  unei persoane normale, dar în același timp poți avea un procent ridicat de grăsime corporală.

cum măsori pierderea de grăsime

Dacă majoritatea grăsimii este plasată pe șolduri, este posibil să nu arate  bine dacă porți o anumită rochie, dar este posibil să fie relativ ok pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, dacă grăsimea este plasată pe abdomen, atunci aceasta ar putea prezenta un risc destul de ridicat, deoarece grăsimea abdominală poate crește riscul de a dezvolta anumite afecțiuni.

Grăsimi: trebuie să știți acest lucru înainte de a judeca

În același timp, nu uita că grăsimea este esențială pentru organism. Așadar, în afară de a mă gândi dacă am multă grăsime, măsurarea grăsimii corporale poate însemna și a nu avea suficientă grăsime.

cum măsori pierderea de grăsime

A nu avea suficientă grăsime poate fi la fel de periculos pentru sănătate cu a avea prea multă grăsime, dacă nu chiar mai rău în cazurile extreme. În ceea ce privește pierderea în greutate, dacă știi cantitatea de grăsime pe care o are corpul tău, îți poți seta obiectivele în consecință.