Vreau să slăbesc foarte prost. 1. Urmezi o dieta de slabit la moda
Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc.
Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin
Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența. Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva. Orice sală e bună dacă are un spațiu pentru calistenice, un aparat d-ăla cu contragreutăți pentru tracțiuni, bandă de alergare și bicicletă. Cel mai bine e să fie aproape, minute de mers pe jos. E o idee bună să mergi pe jos la sală, bagi un mersul ștrengarului și începi încălzirea.
Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă
Dacă e aproape de casă nu ai ocazia să-ți cauți scuze, dacă mergi pe jos nu ai nevoie de loc de parcare. Am auzit tot felul de idioțenii despre calitatea sălilor. E simplu: dacă are ce am zis mai sus e bună.
Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos!
Când suferi de obezitate gravă nu ai nevoie de aiureli pentru sportivi olimpici. Ar fi un bonus să fie curată sala, adică să nu te fugăre șobolanii pe bandă. Duș nu-ți trebuie, ești la 10 minute de casă și scapi de riscul ciupercilor.
18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic
Antrenor Da, îți trebuie antrenor când ai kg și n-ai mai făcut sport de 15 ani. Nu neapărat antrenor personal la fiecare antrenament, dar cineva care să se uite la tine și să-ți spună cum să începi și ce să faci ca să nu mori.
Eu am un prieten care mi-a făcut un grafic de exerciții pentru un an de zile. Știam cum se fac chestiile alea, dacă nu ai mai făcut sport e o idee excelentă să plătești pe cineva să-ți arate cum se lucrează corect, chiar nu e de glumă.
Echipament Două perechi de pantaloni scurți, patru tricouri, două prosoape, 1 pereche adidași, Decathlon, parcă lei sau pe-acolo. Îți trebuie echipament exclusiv pentru sală sau cel puțin eu cred că e o idee bună.
Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice
Chestii simple dar care să nu se destrame după 3 luni. Nu am văzut niciodată sensul echipamentelor scumpe pentru chestii de amatori.
Da, și geantă sau un rucsac pentru sală. E un semn de bună creștere să nu puți la sală, nici a transpirație dar nici a parfum turnat cu găleata.
Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală
Eu am senzația de vomă când plămânii zbiară Vreau să slăbesc foarte prost oxigen și trece pe lângă mine o videochatistă care a turnat pe ea tot flaconul. Cât Eu îmi propun să merg de 5 ori pe săptămână. Îmi place să merg dimineața, la prima oră, termin cu asta și-mi văd de restul treburilor.
- Top 10 supliment pentru pierderea în greutate
- Unde intervine tehnologia în toată ecuația?
- Vezi tu… ai fost păcălită!
- Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
- Slăbirea oblicelor
- Beli l-bărbații pierd în greutate
Foarte rar am reușit de 5 ori pe săptămână, media e undeva la 3,5, apar tot felul de chestii. Dar insist pe ideea de 5, simt că dacă aș zice 3 ar fi 1.
Am avut câteva luni când am mers de 5 ori pe săptămână, dar în august nu am călcat pe la sală. Nu știu, unora s-ar putea să înceapă să le placă, mie nu.
Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat. Dar cand incepi sa slabesti, organismul tau contraataca: poate initial ai dat rapid jos kilogramele in plus, iar acum procesul a incetinit sau s-a oprit complet. Iti umpli zilnic farfuria cu alimente sanatoase, faci sport, ai renuntat la dulciurile din comert, dar cantarul tot nu se misca in directia dorita de tine? Daca te-ai decis sa te concentrezi pe slabit in aceasta perioada si procesul nu are loc atat de repede pe cat ti-ai dori, citeste articolul si analizeaza infograficul nostru pentru a intelege principalele motive pentru care nu reusesti sa slabesti!
Adică după un an de mers la sală tot trebuie să trag de mine, tentația puturoșeniei e imensă. Ce Calistenice: flotări, genoflexiuni, tracțiuni la basă asistate, flotări la paralele, abdomene, extensii lombare, flotări coreene, tras la rame.
Apoi bicicletă și bandă ca la balamuc.
Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice
Par repetitive, dar un antrenor știe să Vreau să slăbesc foarte prost dozeze ia-ți un antrenor! Fără greutăți, bare, scripeți și chestii care să umfle mușchii.
- Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală
- Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
- Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă | NutriFitUp
- Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin | terraagroinvest.ro
- Cea mai bună pierdere în greutate a arzătorului de grăsimi
- Slăbește mai multe date
- Slăbire modele de cusut
- 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!
Am vrut să slăbesc, asta am făcut. Din nou: antrenorul știe mai bine decât tine, te uiți la mușchii lui, te uiți la mușchii tăi și îți dai seama cine se pricepe.
Doare Deci doare de îți ies ochii din cap uneori. Aș vrea să vă zic că doare primele luni, dar nu, doare tot timpul.
Dacă faci exercițiile cum îți zice antrenorul faci febră musculară, e simplu. Sunt perioade când organismul se obișnuiește cu exercițiile și ritmul, dar ăsta e semnul că trebuie schimbate exercițiile, modificată frecvența, intensitatea, știe antrenorul mai bine ce să-ți facă să atingi obiectivele.
