Te amestecă prăjitul te ajută să slăbești, Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat | NutriFitUp
Cum te poate ajuta dieta deceniului sa slabesti, indiferent de varsta de Andreea Ghinea Luni, 14 Septembrieora Metabolismul si corpul ni se schimba pe masura ce imbatranim. Nu exista un plan de alimentatie pe care sa il urmam toata viatadeoarece la fiecare zece ani modul in care organismul proceseaza mancarea se schimba. Atat dieta pentru slabirecat si alimentatia trebuie schimbata de-a lungul anilor, potrivit The Mirror.
De exemplu, in copilarie fierul si acidul folic sunt vitale, insa la menopauza Omega-3, grasimile si calciul sunt foarte importante. Dieta urmatoare poate fi pusa in aplicare indiferent de varsta, insa fii atenta si la sfaturile specifice varstei tale. Variante pentru micul dejun Ou fiert cu paine integrala si doua rosii facute pe gratar.
Cereale integrale cu lapte semidegresat si cu migdale sau mere razuite. Doua felii de paine integrala prajita cu unt de arahide. Doua clatite facute din lapte semidegresat, faina integrala si un ou, pe care poti pune iaurt fara grasime, o lingurita de miere sau dulceata de capsuni sau zmeura.
Variante pentru pranz Pui la gratar cu lamaie si cuscus. Salata de ton.
Supa de rosii si linte. Variante pentru cina Pune bucati mari de ton si nectarine pe un bat pentru frigaruie si apoi da cu putin piper.
Pune-le pe gratar si apoi serveste cu broccoli si sparanghel.
Laptele de cocos este hranitor si te ajuta sa slabesti! Anunțul este expirat, șters sau ascuns de către utilizator. Nuca de cocos o poţi folosi în prepararea a numeroase prăjituri, precum şi mâncăruri, dar şi ca produs naturist pentru frumuseţe şi sănătatea organismului.
Un amestec din fasole, ciuperci, morcovi, ardei rosu si rosii, servite cu orez brun. Amesteca puiul prajit cu legumesos de soia si taitei de ou.
Odata cu kilogramele pe care le dam jos, motivatia noastre creste, iar acest lucru ajuta la mentinerea unei enrgii ridicate. Pentru un nivel crescut de energie alimentatia are un rol foarte important. Totodata, nu uitati de odihna si relaxare. Iata care sunt alimentele care dau energie si ajuta la slabit pe care specialistii ni le recomanda: 1.
Variante pentru snacks-uri.
