Slăbește cu adevărat. Adevarat sau fals in curele de slabire
Află că majoritatea aplică nişte reguli înainte de a începe o cură, ceea ce ai putea să faci şi tu.
Găseşte cauza kilogramelor în exces Cauzele pot fi multiple: schimbarea stilului de viaţă, alimentaţia hipercalorică, sedentarismul, tulburările hormonale.
Odată ce ai identificat motivul, îţi va fi mai uşor să găseşti calea pentru a atinge greutatea dorită.
Fii obiectivă Nu-ţi propune să slăbeşti rapid într-un timp foarte scurt. Fiecare organism este diferit, iar pierderea în greutate poate fi mai lentă sau mai intensă în funcţie de metabolism, de ereditate, de eventualele dezechilibre hormonale.
Alege momentul potrivit Asigură-te că în săptămânile în care ţii cură nu vor interveni evenimente care să te distragă de la ţelul tău: vacanţe, petreceri, deplasări de lungă durată etc. Fii motivată Dacă ai ales să faci acest pas, slăbește cu adevărat pentru tine, pentru sănătatea ta şi forma fizică slăbește cu adevărat care ţi-o doreşti. Înainte de toate, cântăreşte-te şi vezi dacă este chiar necesar să slăbeşti, calculând Indicele de Masă Corporală. Acesta se calculează împărţind greutatea măsurată în kilograme la pătratul înălţimii tale înălţimea fiind măsurată în metri.
10 trucuri care te ajută cu adevărat să slăbeşti
Un IMC între 18,5 si 24,9 indică o greutate normală. Alege dieta potrivită Disociată, hipocalorică, proteică… fiecare are avantaje şi dezavantaje.
Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
Important este să alegi cura de slăbit care să îţi asigure o alimentaţie echilibrată şi care să corespundă stilului de viaţă şi nevoilor tale. Fii consecventă Odată ce ţi-ai ales un regim, urmează-l cu stricteţe.
Pentru a-ţi ridica moralul, poţi gusta un mic dulce sau un alt aliment interzis la sfârşit de săptămână - dar atenţie la porţii! Hidratează-te Adesea, suntem tentaţi să mâncăm mai mult doar pentru că ne e sete. Bea cel puţin 2 litri de apă plată sau ceaiuri din plante în fiecare zi.
Schimbă-ţi obiceiurile pe termen lung Odată ce ţi-ai atins obiectivul, încearcă să nu mai revii la obiceiurile greşite din trecut. Nu mai sări peste mese, nu-ţi mai umple farfuria cu vârf şi nu mai mânca îngheţată la miezul nopţii.
- Adevarat sau Fals?
- Adevarat sau fals in curele de slabire Potrivit ultimelor studii, obezitatea este tot mai raspandita in randul tinerilor, iar cifrele indica o crestere alarmanta.
- Eticheta suplimentului arzătorului de grăsimi
- Găseşte cauza kilogramelor în exces Cauzele pot fi multiple: schimbarea stilului de viaţă, alimentaţia hipercalorică, sedentarismul, tulburările hormonale.
- Pierdere în greutate de 87 kg
- 10 trucuri care te ajută cu adevărat să slăbeşti | terraagroinvest.ro
- Fotografie preluată de pe elements.
- Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează
Documentează-te serios Cu cât vei afla mai multe informaţii pierdere de grăsime mată ogus o nutriţie echilibrată, cu atât mai bine vei şti să-ţi controlezi greutatea. Nu te axa doar pe o singură sursă!
Fă mişcare Încearcă să faci mişcare ori de câte ori ai posibilitatea: urcă pe scări, mergi pe jos, dansează. Nu lăsa să treacă ziua fără să faci şi câteva genuflexiuni, exerciţii simple pe care le ştii din copilărie şi care pun în miscare grupele mari de muşchi.
Adevarat sau fals in curele de slabire
Contribuie la buna funcţionare a ficatului, a sistemului imunitar şi a sistemului digestiv. Cicoarea are un rol depurativ, eliminând toxinele din organism. Chiar dacă nu arată apetisant, amestecul are rol de detoxificare şi te ajută să pierzi în greutate.
