Pierzi greutăți. RELATED ARTICLES

Anumite trucuri ne pot da o mână de ajutor când vine vorba despre slăbit.

1. Cu totii stim ca este greu sa pierzi in greutate.
2. 10 alimente care te ajută să pierzi în greutate
3. Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
4. 10 Pasi pentru pierdere rapida in greutate! | Doru Dorobat
5. Ştiri pe aceeaşi temă Dieta de detoxifiere recomandată de Mihaela Bilic pentru primăvară A venit primăvara şi odată cu ea reapare criza kilogramelor în plus.

Ştiri pe aceeaşi temă Dr. Se apropie vremea de plajă şi, ca de obicei, cântarul arată mai multe kilograme decât ne-am dori. Dietele severe sunt greu de ţinut şi nu sunt tocmai indicate.

Specialiştii au întocmit însă o listă de trucuri pe care le putem aplica pentru a păcăli foamea. Primul este acela de a stabili o durată a mesei de 20 de minute şi a ne reinventa ca mesean domol, care taie alimentele în porţii mici  şi savurează fiecare înghiţitură.

Meniu cont utilizator

Dacă dormim mai mult cu o oră în fiecare noapte, mâncăm mai puţin, potrivit site-ului de ştiti medicale webmd. Acest simplu truc ne ajută să pierdem peste 6 kilograme într-un an, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan.

Mâncaţi mai multe zarzavaturi şi pierzi greutăți seara. Sunt bogate în fibre şi apă şi ne pot menţine sătui cu puţine calorii. Pot fi pregătite la aburi, fără a adăuga uleiuri şi pot fi asezonate pierzi greutăți lămâie şi ierburi aromatice.

Supa este o altă soluţie de a mai reduce din numărul de calorii. Mâncată la începutul mesei, supa poate reduce curba apetitului.

Navigare principală

Atenţie la supele-cremă însă pentru că acestea pot fi bogate în grăsimi şi în calorii. Focus pe hainele preferate care nu ne mai încap.

Le scoatem din dulap şi la agăţîm la vedere pentru a ne păstra concentrarea. Preferabil să alegem haine cu o mărime mai mici totuşi pentru a şi atinge ţelul de a pierde în greutate, altminteri putem cădea în depresie.

Cum sa pierzi rapid in greutate - Informatii Sanatate

Fără cele două felii de şuncă dimineaţa, în sandvişuri sau omlete. Reducem astfel circa de kilocalorii din dietă, ceea ce poate însemna 5 kilograme mai puţin într-un an.

Putem înlocui cu brânză de capră, roşii, ardei, proaspete sau la grătar. Atenţie la sucuri!

Sunt insa lucruri marunte pe care le poti face in fiecare zi pentru a-ti mari sansele de succes in lupta cu kilogramele. In loc de produsele de patiserie disponibile la orice pas, planifica-ti gustarile zilnice, sa fie compuse din putine grasimi si proteine un exemplu bun ar fi merele unse cu putin unt de arahide. Daca numeri caloriile, putina matematica poate fi de ajutor: 0.

Conţin extrem de mult zahăr. Sunt de înlocuit cu apă la care adăugăm lămâie, mentă sau căpşuni pentru savoare sau pentru distracţie. La fel şi dulciurile.

Pot adăuga multe calorii în dietă fără pierzi greutăți ne dăm seama. Paharele înalte şi subţiri sunt de preferat celor mici şi pântecoase.

Iată 10 alimente prietene cu silueta ta

Farfuriile mai mici ne ajută să mâncăm mai puţin, Nutriţioniştii au calculate că astfel putem reduce de kilocalorie în fiecare zi, aceasta însemnânc circa kilograme mai puţin într-un an. Poţi arde de kilocalorii în fiecare zi mergând pe jos timp de 20 de minute; grădinărind timp de 20 de minute; curăţând casa timp de 30 de minute sau alergând timp de 10 minute.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.