Pierderea de grăsime wod,

Mai ales ultimii 1,6 kilometri de alergare sunt foarte grei cu acest exercițiu. Uitați-vă la cum alergați după de gheare!

Cele 6 cele mai dure WOD-uri din lume

Dacă doriți să o faceți și mai grea, puteți purta o vestă cu greutate. În felul acesta iei întreaga greutate în plus a exercițiului și crești provocarea. Cei șapte După cum sugerează și numele, acest WOD se învârte în jurul numărului șapte. Repetați fiecare exercițiu de șapte ori și faceți și runda cu diferite exerciții de șapte ori.

Deci faci exercițiile de șapte ori de șapte ori. O urmărești în continuare?

CrossFit Pierdere în Greutate-Functioneaza?

Prin urmare, o rundă a acestui WOD arată astfel: 7 push-up-uri ale suportului; 7 de genunchi la coate; 7 deadlifturi lbs ; 7 balansoare kettlebell; 7 pull-up-uri. Așa că faci această rundă de șapte ori la rând.

• Scrisoare de intentie a consultantului pentru slabire
• Cum să-mi îndepărtez grăsimea
• Cum să slăbești la 34 de ani

Cea mai grea parte a acestui WOD este împingerea mâinii. Pentru mulți oameni acesta este un exercițiu dificil, deoarece pur și simplu nu reușesc. În plus, celelalte părți sunt, de asemenea, exerciții pentru care trebuie să fi însușit tehnica.

Share on Facebook Share on Twitter Evaluați avantajele și dezavantajele utilizării CrossFit pentru a pierde greutatea Ați încercat un program de pierdere în greutate CrossFit?

Provocarea este de a completa întregul WOD în douăzeci de minute. Este prima oară? Apoi, contează pe un minut sau 30 până la 40, apoi te descurci deja foarte bine!

Stil de viață OMAD: o masă pe zi.

De această dată pentru pompier și fanatic CrossFit Ryan Hummert. A murit când a fost împușcat în timpul unui apel. Acest WOD este incredibil de greu.

Arderea grăsimilor

De asemenea, este foarte important aici să stăpânești tehnologia, altfel este imposibil în avans. Acest WOD este și pentru timp: 7 ascensiuni musculare; 21 burpee.

• Pierde grăsime din spate
• Simptome pierdere in greutate fara pofta de mancare
• 30 kilograme pierdere în greutate în 1 lună

Repetați această rundă de cinci ori. Musculatura este partea cea mai grea a acestui exercițiu. Mulți oameni nu primesc acest blocaj și dacă funcționează, de multe ori este foarte mult să li se ceară să facă unul.

CrossFit și WOD-uri?

Cu acest WOD, cu toate acestea, trebuie să faceți șapte la rând fără să vă opriți. O musculare este un exercițiu foarte dur care poate fi efectuat pe o bară de tragere sau pe inele. Începi prin a te agăța de bar sau de inele. Te tragi de inele sau de bar. Este extrem de greu și greu să ieși din poziția de agățare drept în sus pe bară sau în inele.

Acesta este cu adevărat un WOD pentru profesioniști! A fost un jucător profesionist de fotbal american și a servit în timpul războiului din Vietnam. Nu există linii lungi cu exerciții pe care trebuie să le finalizați, ci din nou doar două exerciții.

Scopul acestui WOD este să continuați până când ați făcut de propulsoare. De fiecare dată când începe un minut nou, începeți cu cele cinci burpee și completați restul minutului cu propulsoare.

Related Content

Când un nou minut începe din nou, mai faceți cinci burpee și completați din nou acel minut cu propulsoare. Repetați acest lucru până când ați obținut o sută de tâlhari.

Pierde Greutate cu ovăz Dacă doriți să luați creatina pentru pierderea in greutate Dacă trebuie să obțineți toate cele 3.

Scopul care trebuie atins este deci cele de propulsoare. Când le-ați realizat, puteți încerca întotdeauna să reduceți timpul în care le realizați, dar mai întâi să vă concentrați asupra capacității de a realiza acest WOD.

Angie Cunoscutele pull-up-uri, push-up-uri, sit-ups și squats sunt acoperite în acest WOD. Pare un WOD ușor prin aceste pierderea de grăsime wod mulți CrossFitters au stăpânit rapid tehnica acestor exerciții doar extragerea poate fi un pic complicată pentru unii. De asemenea, de data aceasta dificultatea este în repetare.

De timp: pull-up-uri; de sit-up-uri; de ghemuțe.

Account Options

Angie nu este doar solicitant fizic, dar este, de asemenea, o provocare mentală. Cele de repetări pot deveni un munte în care chiar nu te vezi urcând.

CrossFit Workout Music 2017/2018 Gym Motivational Music

Trucul este să împărțiți aceste în bucăți care să fie gestionate de dvs. Unii numără întotdeauna la 10, iar alții împart exercițiul în 40, 30, 20 și 10 repetări, pentru a nu simți că lovești Acesta este unul la îndemână  sfat de motivație pentru CrossFitters.

Încercați să împărțiți exercițiul numai în cap și faceți cele de repetări una după alta. Regele Kong Salveaza cel mai bun la urma. Acest lucru este considerat chiar de mulți ca fiind ucigaş Văzut WOD. Pentru acest WOD ai nevoie de forță pentru care trebuie să te pierderea de grăsime wod bine. Ai multe pentru tine.

O rundă este suficient de grea în sine, dar în acest WOD trebuie să o repeti și de trei ori, pentru timp. King Kong este cu adevărat pentru elita din CrossFit. Dacă sunteți de fapt capabil să efectuați acest WOD, este de fapt intenția de a finaliza totul în termen de cinci minute. Dar, de fapt, sunteți deja domn și stăpân dacă terminați deloc acest WOD. Aceste opt WOD sunt printre cele mai dure din lume.

Fresh articles

Pe cât de ușor pare exercițiile, numărul de repetări face ca aceste WOD-uri să fie incredibil de dure. King Kong este de fapt singurul WOD din această listă care se abate de la această idee. Ai pierderea de grăsime wod vreodată unul dintre aceste WOD-uri?

Sau este unul dintre aceste WOD-uri scopul tău final? Împărtășește-l cu alți CrossFitters într-un comentariu de mai jos!