Pierderea de grăsime în 4 faze, VITAMINE ȘI MINERALE

Dacă încalci Regula asta NU poți arde Grăsimea - Pofticios cu Pătrățele ep.2

Când sunt parte a unui program structurat și supravegheat de către un medic, dietele cetogenice au fost demonstrate ca fiind atât sigure, cât și eficiente. Două sau trei zile după restricționarea alimentelor cu conținut ridicat de carbohidrați, corpul apelează la grăsimile stocate în adipocite celule grase și le transformă în energie: acest proces este cunoscut ca cetoză fiziologică.

În timpul unei diete hipocalorice, aportul cantitativ de proteine trebuie crescut pentru a evita pierderea de masă musculară.

A fost demonstrat că un aport adecvat de proteine contribuie la conservarea masei musculare. În schimb, aportul de proteine nu trebuie să depașească un anumit prag, ceea ce se întamplă destul de des în dietele la modă. În timpul fazei 1, proteinele sunt în principal furnizate de către gustări hipocalorice cu conținut ridicat de proteine, puțini carbohidrați și grăsimi reduse. În timpul fazei 2, proteine non-lactate din surse cu grăsimi reduse sunt adăugate unei mese principale din două.

Proteinele din alimentație ne furnizează cei 8 aminoacizi esențiali, pe care organismul nostru nu poate să îi producă. Acestea pot fi, de asemenea, obținute prin suplimentarea corespunzătoare cu vitamine și elemente minerale.

Conserva masa musculară În contrast cu dietele la modă, aportul adecvat de proteine cu valoare nutrițională ridicată vor conserva masa dumneavoastră musculară.