Pierdere în greutate de 280 de kilograme, (P) 1 comprimat, 2 zile, 1 kg pierdut! Aflaţi totul despre dieta de 2 zile! | Click
Într-un vas mare, se toacă ceapa într-o cantitate mică de ulei. Apoi adăugați restul de legume și acoperiți cu apă sau cocktail de legume și adăugați cubulețe de bouillon sau alte condimente, dacă doriți. Se aduce la fierbere, apoi se reduce la foc mediu.
Câte calorii trebuie să ard zilnic ca să slăbesc?
Lăsați să se fierbe până când legumele sunt fragede, aproximativ 30—45 de minute. Puteți asezona supa cu sare, piper, sos fierbinte, ierburi sau condimente. Puteți adăuga, de asemenea, alte legume non-amidonice, cum ar fi spanacul sau fasolea verde.
În fiecare zi, ar trebui să mănânci cât mai multe ciorbe de varză cât vrei - cel puțin pentru câteva mese. Reguli ale dietei Aveți voie să mâncați zilnic alte alimente cu conținut scăzut de calorii, pe lângă ciorbă. Cu toate acestea, este important să nu faceți alte substituții și să nu beți doar apă sau alte băuturi fără calorii, cum ar fi ceaiul neîndulcit.
O multivitamină zilnică este deseori recomandată, deoarece dieta poate să aibă un conținut scăzut de nutrienți. Acestea sunt regulile pentru fiecare zi a dietei cu ciorba de varză.
Ziua 1: Supa nelimitată de varză și fructe, dar fără banane. Ziua 2: Doar supă și legume. Concentrați-vă pe verzi frunze crude sau fierte Evitați mazărea, porumbul și fasolea. Este posibil să aveți și un cartof copt cu unt sau ulei.
Ziua 3: La fel de multe fructe și legume puteți mânca, pe lângă ciorbă. Cu toate acestea, nici un cartof copt și nici banane. Ziua 4: Banane nelimitate, lapte degresat și ciorbă de varză.
Ziua 5: Vi se permit 10—20 uncii — grame de carne de vită, pe care le puteți înlocui cu pui sau pește. Este posibil să aveți și până la șase roșii proaspete. Bea cel puțin 6—8 pahare de apă.
Pentru a pierde în greutate, este necesar să reduceți conținutul caloric primit din dietă cu doar kcal în cazul nostru, conținutul caloric va fi de kcal. Pentru o dietă mai eficientă, puteți întări regimul de antrenament. Greutate ideală Cum să-ți găsești greutatea ideală? În principiu, în această chestiune ar trebui să fii ghidat de propriile sentimente. Nu este deloc necesar să slăbești în funcție de parametrii modelului - principalul lucru este să te simți confortabil.
Ziua 6: Supă, carne de vită și legume. Puteți înlocui carnea de vită cu pește fiert dacă nu ați făcut acest lucru cu o zi înainte. Concentrați-vă pe verdele frunze.
- Так или иначе он несомненно добрался бы до этой точки - точки, где сходились все радиальные улицы города.
- Но ведь книга писалась так .
- DIETA CU CIORBA DE VARZĂ: FUNCȚIONEAZĂ PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE? - FITNESS -
- (P) 1 comprimat, 2 zile, 1 kg pierdut! Aflaţi totul despre dieta de 2 zile! | Click
- Calculator de pierdere în greutate
- Pierderea în greutate ideală providența nordică
- Gc- 1 arzător de grăsimi
Fără cartofi coapte. Ziua 7: Este posibil să aveți legume, orez brun și suc de fructe nelimitat - dar fără zahăr adăugat. Nu trebuie să continuați dieta mai mult de șapte zile la un moment dat. Cu toate acestea, este posibil să repetați dieta atât timp cât așteptați cel puțin două săptămâni înainte de a începe din nou. De asemenea, aveți voie să mâncați alte alimente în fiecare zi.
Funcționează pentru pierderea în greutate? Dieta cu ciorba de varză nu a fost niciodată studiată, așa că este imposibil să-i confirmi cu adevărat eficacitatea.
Cu toate acestea, deoarece dieta cu ciorba de varză este foarte scăzută în calorii, probabil va cauza pierderea în greutate. Deși vi se permite să mâncați cantități nelimitate de supă și anumite alte alimente în timpul acestei diete, alegerile sunt atât de limitate și sărace în calorii, încât ar fi foarte dificil să mănânci suficient pentru a menține greutatea corpului.
Deși dieta cu ciorba de varză te va ajuta probabil să slăbești, cea mai mare parte din această greutate va reveni imediat ce vei opri dieta. În mod special, atunci când vă restricționați puternic aportul de calorii sau pierdeți Pierdere în greutate de 280 de kilograme greutate, corpul dvs. Această scădere a metabolismului este o cauză comună a platourilor de pierdere în greutate în dietele pe termen lung. Cu toate acestea, metabolismul dvs. Această încetinire poate explica de ce este atât de greu să preveniți creșterea în greutate după ce vă luați dieta 1, 2.
Cu toate acestea, dietele cu un conținut scăzut de calorii au și unele beneficii. Studiile indică faptul că, atunci când persoanele obeze urmează diete cu calorii foarte scăzute timp de săptămâni, sub supravegherea unui medic, pot experimenta îmbunătățiri semnificative pe termen scurt în pierderea în greutate și sănătatea metabolică 3, 4, 5.
Câteva studii arată că chiar și dietele pe termen scurt, foarte scăzute de calorii, pot scădea temporar rezistența la insulină, chiar dacă sunt prea scurte pentru a produce schimbări mari în grăsimea corporală 6, 7.
Sunt periculoase prea multe vitamine?
Un alt potențial pozitiv al dietei cu ciorbă de varză este că nu sunteți obligat să vă faceți foame, deoarece puteți mânca cât mai multe dintre produsele alimentare permise în fiecare zi. Dieta include, de asemenea, o mulțime de fructe și legume, care sunt sărace în calorii și bogate în fibre.
Ba mai mult, dieta este foarte ieftină de urmat. Spre deosebire de alte diete care te obligă să cumperi suplimente sau cărți scumpe, această dietă necesită doar să cumperi ingrediente cu costuri reduse pentru ciorbă și câteva alte alimente de bază. Cu toate acestea, este probabil ca orice pierdere în greutate să fie temporară.
Aport zilnic de calorii
Dezavantaje potențiale Deși Dieta cu ciorbă de varză te poate ajuta să slăbești o parte din greutate, dezavantajele ei pot depăși beneficiile sale. Una dintre principalele probleme ale dietei cu ciorba de varză este că poate fi urmată doar o săptămână, ceea ce nu este suficient de lung pentru pierderea semnificativă în Pierdere în greutate de 280 de kilograme. Corpul tău poate arde atât de multă grăsime pe săptămână.
Celelalte două treimi provin din pierderea greutății apei și a masei echivalează pierderea în greutate agită zahărul 1.
- Activitate: Câte calorii este necesar să ardeți zilnic pentru a pierde în greutate?
- 9 luni pierd in greutate
- Scufundări pe bare inegale Squats Dacă întâmpinați dificultăți în a mânca cantitatea potrivită de alimente, atunci puteți profita de un câștigător sau de suplimente de proteine-carbohidrați.
Greutatea apei provine din magazinele tale de glicogen, care sunt rezervele rapide de energie ale organismului tău. În mod normal, glicogenul se leagă de moleculele de apă din corpul tău. Când nu mănânci destule calorii, corpul tău consumă glicogenul depozitat ca energie și, de asemenea, vărsă apa suplimentară 1, 8. Cu toate acestea, de îndată ce reveniți la o dietă mai puțin restrictivă, corpul dvs.
O altă mare problemă poti sa slabesti din solduri dieta cu ciorba de varză este lipsa de nutrienți. Fără multe proteine, vă veți lupta pentru a preveni pierderea mușchilor în timpul dietei.
Mai mult decât atât, dieta este Pierdere în greutate de 280 de kilograme de blandă, ceea ce face greu să reziste o săptămână întreagă.
De asemenea, este nevoie de gătirea frecventă a loturilor mari pentru a pregăti suficientă supă de varză, ceea ce poate fi un dezavantaj pentru unele persoane. Deoarece durează doar o săptămână, cea mai mare parte a greutății pe care o pierdeți este doar greutatea apei, care va reveni odată ce opriți dieta.
Siguranță și efecte secundare Dieta cu ciorbă de varză nu este recomandată mai mult de o săptămână la un moment dat din cauza cât de restrictivă și dezechilibrată din punct de vedere nutrițional este.
Foarte scăzut în calorii Deși dieta cu ciorba de varză nu este o dietă înfometată, alimentele sunt atât de scăzute în calorii, încât ar fi dificil să ajungem la 1. Aceasta este sub valoarea estimată a caloriilor minime necesare pentru a menține o greutate stabilă.
Google Plus In sfarsit in Romania, comprimatul cu care veti pierde 1 kg in numai 2 zile!
Acest minim este de obicei 1. Dietele cu foarte puține calorii sub de calorii pe zi sunt recomandate doar persoanelor obeze sub supravegherea atentă a unui medic. Poate să nu ofere suficiente substanțe nutritive Dietele cu conținut scăzut de calorii care sunt utilizate sub supravegherea unui medic sunt de obicei concepute pentru a fi adecvate din punct de vedere nutrițional 11, Cu toate acestea, alegerile alimentare din Dieta cu ciorba de varză sunt foarte limitate și dezechilibrate.
Scorul de dietă al liniilor de sănătate: 0,71 din 5
Dieta nu include aproape nici o proteină și este, de asemenea, foarte scăzută în carbohidrați, grăsimi și calorii.
În plus, este deficitar în multe vitamine și minerale. Nu există un risc grav de deficiențe de vitamine și minerale dacă urmați dieta doar o săptămână, mai ales dacă decideți să luați un multivitamin. În consecință, multe persoane din dieta cu ciorbă de varză se plâng de amețeli, slăbiciune și ușurință în timp ce sunt în dietă.
Poate provoca flatulența și crampe Deoarece această dietă este foarte bogată în fibre, mulți oameni se plâng de flatulență și crampe, ca efecte secundare majore. Aceste efecte pot fi destul de deranjante pentru a opri dieta Poate provoca probleme ale vezicii biliare Au existat câteva rapoarte anecdotice ale calculilor biliari și a blocajelor vezicii biliare la persoanele care au folosit dieta cu ciorba de varză pe termen lung.
Calculii biliari pot fi consecința nedorită a oricărei pierderi rapide în greutate. În mod normal, atunci când mănânci alimente bogate în grăsimi, vezica biliară eliberează sucuri digestive pentru a ajuta la descompunerea acestora.
Cu toate acestea, dacă mâncați cu greu orice grăsime, vezica biliară poate să nu se golească pentru perioade mai lungi de timp, ceea ce face mai probabil ca se vor forma pietre. Cistrele biliare pot fi mai frecvente în rândul persoanelor care urmează o dietă foarte scăzută în calorii sau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi dieta cu ciorba de varză Poate schimba nivelul glicemiei Dacă aveți diabet și sunteți interesat să continuați dieta cu ciorba de varză, continuați cu prudență.
Top citite acum
Conținutul scăzut de glucide și calorii poate provoca modificări mari ale nivelului de zahăr din sânge. Acestea fiind spuse, dieta nu este probabil să aibă efecte secundare periculoase pentru majoritatea oamenilor sănătoși, atât timp cât este utilizată doar o săptămână, așa cum se intenționează.
În ciuda unor reacții adverse incomode, continuarea acesteia timp de o săptămână nu este probabil periculoasă corp care refuză să slăbească majoritatea oamenilor sănătoși. Linia de jos Ca și alte diete cu un conținut foarte scăzut de calorii, dieta cu ciorba de varză este probabil să provoace pierderea în greutate dacă vă puteți lipi de o săptămână.
Cu toate acestea, deoarece este doar o dietă pe termen scurt, probabil că veți câștiga cea mai mare parte din greutate înapoi, dacă nu faceți modificări permanente în stilul dvs. În plus, nu este echilibrat în mod inerent și nutrițional să mâncați numai ciorbă de varză.
Mulți oameni consideră că dieta nu este interesantă și greu de respectat. În timp ce această dietă vă poate ajuta să scădeați rapid excesul de greutate, sunteți mai bine cu alte opțiuni dacă doriți să obțineți o pierdere în greutate de lungă durată și o sănătate mai bună.
