Melatonina te ajută să slăbești
Se numește melatonină, iar până la vârsta de 30 de ani corpul îl secretă singur.
Cauze care pot duce la îngrășare
După această vârstă, îl putem lua doar din alimente. Melatonina este un hormon produs de glanda pineală care, după ce ajunge în sânge, este transportat la celule. Secreţia de melatonină este maximă noaptea, însă eliberarea ei este influenţată şi de alţi factori, precum stilul de viață.
Cea mai mare cantitate se secretă între 1 și 3 ani, deoarece este perioada în care dormim cel mai mult între 12 și 14 ore. Cu cât înaintăm în vârstă, cantitatea de melatonină scade. Specialiștii ne recomandă să ne refacem rezervele de melatonină mâncând struguri, porumb, orz, roșii, banane și ovăz Combate insomnia Una dintre cauzele insomniei este secreția insuficientă de melatonină, spun specialiștii.
Însă, melatonina te ajută să slăbești măsură ce îmbătrânim, incidenţa tulburărilor de somn creşte și, prin urmare, refacerea nivelului acestui hormon este o necesitate. Pe lângă alimente, melatonina mai poate fi adusă în corp și sub formă de suplimente alimentare, care se găsesc la PLAFAR.
Cel mai bun antioxidant Studiile arată că melatonina este un antioxidant de două ori mai puternic decât vitaminele C, E şi decât betacarotenul.
În plus, este singurul antioxidant capabil să pătrundă în fiecare celulă a corpului. Specialiștii spun că peste de boli degenerative sunt asociate cu scăderea capacităţii antioxidante a organismului.
TOP 20 DE ALIMENTE, CARE ARD GRASIMILE ! / MANANCI SI SLABESTI ![HD]
Printre acestea se numără artroza, boala Parkinson, degenerescenţa maculară și cataracta. De asemenea, melatonina ne poate feri de cancer. Întârzie îmbătrânirea Din dieta persoanelor care doresc să-și mențină tinerețea mai mult timp nu ar trebui să lipsească ceapa, orezul, cireşele şi vinul.
Cum te ajuta melatonina
Cercetătorii de la Spanish Ageing Research Network au măsurat cantitatea de melatonină din coaja a opt varietăţi de struguri şi au constatat că cea mai mare cantitate din acest hormon se găseşte în strugurii numiţi Nebbiolo. Administrarea de melatonină în momentul în care organismul nu o mai produce în mod natural are efect de încetinire a îmbătrânirii.
Prin urmare, ar trebui să luăm suplimente cu melatonină începând cu vârsta de de ani. Alte efecte benefice Facilitează adaptarea la schimbările de fus orar. Favorizează procesele de reglare a tensiunii arteriale şi a glicemiei.
Calmează stările de anxietate înaintea unei operaţii. Elimină migrena în cel mai scurt timp. Specialistul nostru Livia Nena biolog nutriţionist Nivelul melatoninei în sânge creşte începând cu apusul soarelui, atinge maximum puţin după miezul nopţii, scade în zori, pentru a atinge în plină zi o valoare apropiată de zero. Prin urmare, melatonina este hormonul care, secretat în cantitate normală, ajută la un somn optim și odihnitor pe timpul nopţii.
Scade temperatura din dormitor
Secreţia de melatonină este pierde în greutate matematic de prezenţa serotoninei. Serotonina este un neurotransmiţător eliberat în prezenţa triptofanului ingerarea de carbohidraţi duce la secreţie mare de triptofan. Prin urmare, persoanele care suferă de insomnie sau cele melatonina te ajută să slăbești nu au un somn odihnitor în timpul nopţii, au un deficit de serotonină, respectiv de melatonină.
De reţinut Producţia de melatonină atinge cote maxime între orele 22 şi 3 dimineaţa. Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.
