Cum slăbești din șolduri. Patru exercitii pentru grasimea de pe solduri

In acest articol am sa-ti arat ce dieta sa tii si ce exercitii sa faci pentru a scapa de aripioare si a topi toata grasimea incapatanata de pe solduri si spatele inferior. Dar stai: Toti cunoscatorii in materie de fitness stiu ca "nu exista slabire zonala"… …nu? De fapt, daca ai incerca ti-ar lua cateva zeci de mii de abdomene sa arzi un kilogram de grasime fara exagerare.

Femeile au tendinta sa acumuleze greutate in zona bratelor, pe solduri si picioare. Schimbarile in dieta, precum adaugarea somonului, cepei, ficatului, algelor, tonului, cerealelor integrale si nucilor, pot ajuta la arderea grasimilor.

In plus, trebuie sa iei in considerare si hormonii, responsabil pentru stocarea grasimii in corp. Cum sa slabesti la brate Probabil ca ai nevoie de testosteron. De aceea, fa sex mai des, dormi bine, evita stresul si fa sport care lucreaza zona bratelor.

Mananca mai putine dulciuri, insa nu te infometa. Alege seminte de in, avocado si somon.

Evita alimentele de tip fast food. Cum sa slabesti la solduri, picioare si posterior Include iaurtul, legumele, cerealele integrale si fructele in dieta ta zilnica.

Grasimea acumulata in aceste zone indica un nivel ridicat de estrogen. Evita alcoolul, bauturile acidulate si cafeaua.

Cum sa slabesti la talie Grasimea acumulata in aceasta zona indica o secretie marita de insulina. Mananca mai mult broccoli, peste, fructe de mare si condimente.

Pune accentul de chili si scortisoara. Mananca merisoare si afine si bea ceai verde in fiecare zi. Painea integrala e cea mai buna optiune pentru tine. Evita alcoolul, sucurile, bomboanele si cartofii prajiti.