Cum să slăbești încet. Nu aștepta să ți se facă foarte foame


Sanatate În urmă cu câțiva ani, eram un grăsun obosit la propriu care nici nu-și dădea seama că se transforma într-un cocoloș de grăsime cu ochi și picioare. De-a lungul anilor, mă îngrășasem constant, dar sigur și pur și simplu nu îmi dădeam seama cât de hidos sunt și, cel mai important, cât de rău îi fac corpului meu.

Știri și sfaturi în nutriție 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Odata ce intelegi ca e necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna. Cantareste-te, stabileste greutatea la care ar trebui sa ajungi, tinand cont de indicele de masa corporala, apoi respecta aceste reguli si vei reusi.

Până când, într-o zi, m-am urcat pe un cântar. Mi-a picat falca fix peste display-ul care arăta fără milă kilograme. Atunci mi-am dat seama că nu e de joacă și că trebuie să fac ceva. Și am început să slăbesc. Azi dimineață m-am cântărit din nou: 79,6 KG.

Am descoperit cea mai bună dietă din lume cu care vei slăbi garantat. Fără să mori de foame.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Dieta mea. Deci, care credeți că e? Regimul cu ciorbă de varză toată ziua?

45 trebuie să slăbească

Dieta în care mănânci câtă carne-ți poftește inima, zi de zi? Aia cu multe grăsimi și puțini carbohidrați sau aia cu mulți carbohidrați si puține grăsimi? Din fericire, niciuna.

6 Comments

Am fost suficient de inspirat să nu cred în diete-minune și să nu aplic măsuri draconice. Nu știu la voi cum e, dar la mine dacă îmi oblig organismul să facă foamea două săptămani, într-a treia mănânc și copii vecinului, și trei câini vagabonzi de pe stradă. Și cred că nu-s singurul. Plus că, în general, dietele sunt atât scăderea în greutate de sudarshan kriya prost gândite încât ajungi să-ți privezi organismul de o sumedenie de bunătăți esențiale — vitamine, minerale, grăsimi sănătoase etc.

Știți cum am slăbit eu 26 de kilograme?

arzător de grăsimi tnc

Fiind moderat, mâncând cumpătat și înțelegând că nu dietele drastice cu rezultate rapide sunt soluția ci schimbarea totală a mentalității, a stilului de viață. Da, am slăbit încet, pe parcursul a vreo doi ani. Da, am avut momente de rătăcire și excese.

Nu, nu este deloc ușor. Dar se poate și încet-încet te obișnuiești. Iată ce trebuie să faci pentru a slăbi garantat și pentru a trăi sănătos, de fapt : — Înlocuiește toate băuturile din casă cu apă.

Dietă de o zi: Slăbeşti 1 kilogram. Încet, dar SIGUR! | terraagroinvest.ro

Apa are zero calorii și este exact ce are nevoie organismul nostru. Nu sucuri, fresh-uri, beri sau alte băuturi. Grăsime, zgârciuri, resturi, mizerii. Dacă au mai mult de ingrediente, nu le mânca.

  1. Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2.
  2. Joi, 23 Maiora O dieta pentru scaderea in greutate este o treaba tare complicata.
  3. 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire
  4. Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează
  5. Pur si simplu nu acordam importanta si uitam complet de alt aspect important si anume, cum sa mananc ca sa slabesc.
  6. Cum să știu dacă arde grăsime
  7. Fotografie preluată de pe elements.
  8. Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Pare imposibil la început, dar se poate face: eu zi de zi mâncam la micul dejun sandwich-uri cu mezeluri și mi se părea că nu există alte opțiuni. Dacă ești gras, în general înseamnă că mănânci prea mult. Extrem de simplu și adevărat. Așa că, dacă vrei să slăbești, redu porțiile, treptat și organismul tău se va adapta rapid. Eu, de exemplu, în perioadele mele de excese nesănătoase și valuri de grăsime, mâncam lejer o shaorma mare și mai puteam cum să slăbești încet desert.

Nu mă săturam dacă nu mâncam doi cum să slăbești încet iar porțiile mele erau de două ori și ceva mai mari decât ale soției. Acum mă satur dintr-o shaorma mică mă rog, acum nu mai mănânc decât shaorma făcută în casădar prindeți voi ideea. Mă lupt să termin o pizza mică, iar porțiile de mâncare sunt aproape cât cele ale soției. Și pe cuvânt că nu mă tăvălesc pe jos de foame. Extrem de important, deci, este să începi să reduci porțiile de mâncare și să te oprești din mâncat când te-ai săturat.

Eu continuam pentru că fie era bun, fie nu era frumos să lași în farfurie. Nu, nu e frumos să fii o bilă de grăsime.

Nu sunt multi cei care vor sa se inhame la o munca atat de grea. Munca de Sisif, dieta nu e pentru oricine. Nu sunt multi cei care se responsabilizeaza intr-atat incat sa adopte un regim de viata sanatos. Pentru ca nu pot, din cauza ca li se pare imposibil, sau pentru orice alta scuza.

Cred că ai auzit chestia asta de mii de ori și știi că nu se poate. Se poate. Eu de șase luni nu am mai mâncat niciun aliment prăjit în ulei. Eu am dus totul la extrem, dar tu dacă reușești să reduci totul măcar la jumătate, vei fi bine.

Asta-i cea mai bună dietă din lume – slăbești garantat!

Gustările mele între mese sau când mă așezam seara la film erau chipsuri si covrigei, popcorn cu unt și tot felul de alte porcărioare. Acum mă simt perfect cu doar o mânuță de alune coapte, cu două portocale, o banană sau un măr mare.

Caloriile cum să slăbești încet baton de snickers echivalează cu de minute de alergat pe bandă. Cam la fel înseamnă orice altă prăjitură sau porcărioară dulce pe care o consumi.

Plus că zahărul rafinat este, în sine, o mitralieră care îți ciuruie organismul.

pierderi în greutate mișcări compuse

Păstrează dulciurile pentru ocazii speciale și răsfățuri rare. Nu toți pot să meargă la sală sau să alerge în parc. Dar absolut toată lumea poate să meargă.

Top 10 trucuri de slabire pentru oameni lenesi

Lasă mașina acasă, lasă tramvaiul și mergi pe jos. Trei stații de autobuz le faci lejer în 10 minute. Mergi, mișcă-te, organismul tău are nevoie de exercițiu. Începe ușor și urcă progresiv.