Cum să slăbească sănătatea bărbaților

Dietă şi slăbire Homepage Slider Sănătate Jon Gabriel cântărea aproape kg la începutul anilor După ce a trecut printr-o experiență șocantă — trebuia să fie la bordul avionului care s-a prăbușit în Pennsylvania la 11 septembrie — el a hotărât că trebuie să-și schimbe viața și să profite cât poate de mult de toate oportunitățile din jurul său Pentru că încercase nenumărate diete, Jon Gabriel a ales o altă abordare — voia să slăbească fără înfometare și fără operații, natural și sănătos, așa că și-a gândit singur un plan de atac, l-a urmat îndeaproape și a reușit să piardă peste kg.

Iată care sunt cele cinci reguli pe care Jon Gabriel le recomandă tuturor celor care vor să slăbească natural și sănătos, fără înfometare și fără stres: Renunțați la diete și începeți să vă hrăniți organismul Pentru că și-a dat seama că nu avea o alimentație cum să slăbească sănătatea bărbaților, Jon Gabriel a renunțat la alimentele nesănătoase, la toate dietele pe care le-a urmat și a început să mănânce mai sănătos și mai puțin.

A început să mănânce proteine de bună calitate, din pește, pui și curcan, a început să consume mai multe legume și fructe proaspete, verdețuri, nuci și semințe, dar și lactate de bună calitate.

• Unde arzi mai întâi grăsimea
• Este caș de fasole bun pentru pierderea în greutate
• Eu am reușit să slăbesc doar lăsând berea :.

A renunțat imediat la produsele cu zahăr și grăsimi, la junk food și la sucuri. El spune că primele kilograme în plus au dispărut după foarte puțin timp de când a făcut schimbarea în alimentație, așa că s-a mobilizat și a continuat.

Reglați-vă digestia Pentru că mâncase nesănătos timp de mai mulți ani, stomacul lui Jon Gabriel avusese de suferit. Astfel, el a început să mănânce alimente murate, precum castraveții, sfecla sau varza, bogate în enzime care ajută digestia și protejează flora intestinală.

Totodată, el a mers la medic și a urmat un tratament cu probiotice, recomandat de un specialist. Toate acestea i-au normalizat digestia și i-au vindecat problemele cu stomacul.

Meditați Pentru a-și echilibra mintea și a scăpa de stres, Jon Gabriel a început să mediteze și să facă exerciții de respirație. Toate acestea l-au ajutat să fie mai calm, să poată analiza cum să slăbească sănătatea bărbaților mod obiectiv situația în care se afla și să ia măsuri concrete. El spune că dimineața, imediat după ce se trezea, obișnuia să stea pentru minute în fața ferestrei deschise, să respire aerul proaspăt și să își golească mintea de toate problemele.

La fel făcea și seara, înainte de a adormi.

Pe măsură ce a scăpat de stres și de gândurile negative, Jon Gabriel și-a dat seama că poate face orice își propune.

În plus, traducător slăbire a mărturisit într-un interviu acordat mindbodygreen. Faceți mișcare Jon recunoaște că nu făcea deloc mișcare la început, iar atunci când a început să facă sport i-a fost foarte greu la început.

”Fix la Fix”, dieta sănătății: ”M-au impresionat foarte tare bărbații care au slăbit 60 kg”

Însă, având în vedere că a luat totul treptat și nu s-a forțat să facă nimic complicat, mișcarea a început să facă parte din viața lui. Acum spune că nu ar mai putea să ducă o viață sedentară pentru că a văzut cum e să fii activ… Jon a început cu mersul pe jos, pentru că atât putea să facă la momentul respectiv.

Nici nu încape îndoială — alimentația corectă. Aflați cum vă puteți hrăni în așa mod încât să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea în același timp. Sunteți gata să renunțați la obiceiurile voastre alimentare nesănătoase pentru totdeauna? V-am pregătit 5 sfaturi care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți modul în care vă alimentați, sănătatea, dispoziția și aspectul exterior. Vestea bună e că bărbații slăbesc mai rapid și mai ușor decât femeile, ceea ce înseamnă că puțin efort va fi suficient pentru a atinge rezultate mărețe.

Apoi a trecut la jogging, la exerciții ușoare, iar când greutatea corporală i-a permis, a început să facă exerciții mai complexe. În orice caz, el le recomandă tuturor celor care vor să slăbească să fie activi — indiferent de tipul de mișcare pe care îl preferă. A început cu banala apă plată cu lămâie, a continuat cu sucuri verzi, din verdețuri și legume, și a pus accentul pe consumul de alimente bogate în nutrienți.

Sus Unul dintre politicienii care sunt partizani ferventi ai alimentatiei sanatoase este Bill Clinton, fostul presedinte al Statelor Unite. El marturiseste insa in autobiografia sa ca inainte de operatia de by-pass pe care a suferit-o in anul era un adept convins al alimentatiei de tip fast-foodsi ca in copilarie a fost un copil durduliu. De asemenea politicianul mai adauga si ca intotdeauna si-a monitorizat indeaproape fluctuatiile greutatii, el insusi incercand sa slabeasca cu ajutorul unei diete asemanatoare dietei Atkins. De-a lungul ultimilor decenii barbatii au cochetat cu ideea de scadere ponderala si mentinere in forma, insa acum mai mult ca intotdeauna tot mai multi reprezentanti ai sexului tare opteaza pentru diverse cure de slabire.

Toate aceste schimbări l-au ajutat pe Jon Gabriel să slăbească uimitor și să se mențină la o greutate normală. Dincolo de schimbările fizice — cele peste kg slăbite — el spune că se simte excelent și mai plin de viață ca oricând.

Cele 5 reguli privind dieta unui barbat Cele 5 reguli privind dieta unui barbat Cine spune ca dietele sunt doar pentru femei? Regulile unei diete sanatoase se aplica tuturor, inclusiv barbatilor.