Cum să pierzi grăsimea genetică, Cum scapi de depozitele de grÄsime de la nivelul braÈelor
Intrebarea pe care si-o pun cele mai multe persoane care isi doresc sa slabeasca.
Trebuie sa iti faci dinainte un plan bine pus la punct pentru a te asigura ca eforturile tale vor avea succes. Iata cele 5 reguli de baza care te vor ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen. Nu este vorba numai despre aspectul fizic Stim, un abdomen cu grasime nu este cel mai estetic lucru la care te poti gandi, insa nu acesta este motivul care ar trebui sa iti dea de gandit.
Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi. Daca mananci prea mult si faci prea putina miscare, cel mai probabil vei lua in greutate, acumuland inclusiv mai multa grasime in jurul abdomenului. Varsta si mostenirea genetica sunt doi factori de risc pe care nu-i putem modifica. Cu toate acestea, un raport echilibrat intre caloriile consumate si grasimile arse ajuta la prevenirea cresterii in greutate, in ciuda varstei si mostenirii genetice. Procesul de imbatranire joaca un rol important in acumularea grasimii abdominale.
Cercetatorii americani au facut mai multe studii ale caror rezultate sunt cum să pierzi grăsimea genetică. Persoanele care au depozite de grasime in jurul taliei au un risc mult mai ridicat de a suferi de boli de inima si de diabet de tipul 2.
- Cum să pierzi grăsimea din burtă | terraagroinvest.ro
- Cum să slăbești încet
- Pierderea în greutate rujuta
Aceste depozite de grasimi se acumuleaza si in jurul pierderea în greutate de sațietate vitale si din acest motiv pot duce la grave probleme de sanatate.
Ce poti face: Masoara-ti zilnic circumferinta taliei si fa exercitii fizice menite a te scapa de aceste depozite de grasime.
- Grasimea de pe burta – mai periculoasa decat poti crede | terraagroinvest.ro
- Cum să pierzi grăsimea ca un model
- Vip pierdere în greutate boca raton
Si masajul ajuta! Genetica are un rol important Daca citesti acest articol, atunci te confrunti cu aceasta problema si o vei regasi si la persoane apropiate arsură grasă ibex familia ta.
Un studiu din a relevat faptul ca exista 5 gene diferite care au un rol important in determinarea cantitatii de grasime pe care o acumulezi in jurul taliei. Nu te descuraja! Nu uita ca genetica doar influenteaza posibilitatea ca tu sa mostenesti aceasta problema.
Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen – 5 reguli de baza
Stilul tau de viata este cel care stabileste pana la urma felul in care arata corpul tau. Este important sa iti pastrezi simtul realitatii.
- Cum să slim în drumul cel bun
- Pierdere în greutate terre haute
Exista posibilitatea ca o dieta corespunzatoare, exercitiile localizate si controlul stresului sa nu te ajute sa scapi de grasimea de pe abdomen. Mai multa masa musculara Ca sa scapi de grasimea de pe abdomen trebuie sa obtii cum să pierzi grăsimea genetică multa masa musculara.
Masa musculara ajuta la imbunatatirea ratei metabolice si impiedica acumularea depozitelor de grazime. Poate nu stiai, dar potrivit cercetatorior de la Harvard, exercitiile de forta ajuta mai mult la combarerea depozitelor de grasime decat exercitiile tip cardio.
Arde grăsime din burta inferioară. Pentru barbatii cu burtica scoaladeblog. Pentru a stii daca ai prea multa grasime in jurul organelor abdomninale, trebuie sa masori corect circumferinta taliei. Studii recente arata ca inclusiv persoanele cu o greutate si un indice de masa corporala IMC normale pot avea un risc crescut de boli de inima, daca grasimea este concentrata in interiorul abdomenului.
De asemenea, de ajutor poate fi si o dieta bogata in proteine. Vorbim de aproximativ de grame de proteine la fiecare masa aproximativ jumatate de piept de pui Calitatea caloriilor conteaza foarte mult Orice consumam contine calorii.
Cum îți dai seama că ai mers degeaba la sală toată viața
Insa este foarte important si sa luam in considerare calitatea acestora. Multe alimente si mancaruri procesate nu contin fibre, ci chimicale care iti pot deregla nivelul hormonal si nu fac altceva decat sa duca la acumularea kilogramelor in plus.
Alimente precum fructe, legume, cereale si produse bio din carne vor oferi corpului tau vitamine, minerale si antioxidanti atat de necesari in lupta contra kilogramelor in plus.
Incearca sa mentii un nivel scazut al stresului Nu iti spunem un lucru nou, nu? Un nivel ridicat al stresului iti poate da peste cap intregul organism.
Stresul te va impiedica sa mergi sa sala, sa dormi acele 8 ore necesare in fiecare noapte, sa mananci sanatos. Iti mai spunem doar ca cercetatorii de la Universitatea Wake Forest au dezvaluit ca, daca dormi doar 5 ore pe noapte sau mai putin, sansele de a acumula kilograme cresc, in special in zona abdomenului.
Citeste si:.
