Beneficiile porumbului pentru pierderea în greutate

Porumb - un reprezentant luminos al acestei familii.

Prima mențiune despre aceasta se găsește în Maya vechi, care a crescut mai multe soiuri de porumb și a numit-o porumb. Porumbul a fost susținător al multor popoare indiene și, prin urmare, a fost considerată o plantă sacră, în a cărei cinste s-au organizat festivaluri luxuriante. Spaniolii s-au familiarizat cu această cereală mulțumită lui Columb în secolul al XV-lea și i-au acordat un nume modern.

Beneficiile și dăunătorile de porumb fiert. Calorii și compoziția

Pe continent, porumbul nu a fost ridicat la rang de divinitate, dar de mult timp a fost o delicatesă, până când europenii au preluat de la indieni arta de cultivare a câmpurilor de porumb. Astăzi, sudul este unul dintre cele trei cereale cele mai comune din lume, care nu sunt surprinși de locuitorii din latitudinile nordice. Porumbul fiert, uscat și măcinat face parte din rețetele de zi cu zi și cele festive.

Vitamine Porumb, beneficiile și răul pentru sănătatea umană Timp de câteva mii de ani, omenirea a crescut porumb "regina câmpurilor". Această plantă ocupă cea de-a treia poziție onorabilă printre cereale și merge imediat după grâu și orez.

Chiar și locuitorii din nord se pot bucura de boabe de aur conservate pe tot parcursul anului. Puțini oameni știu că porumbul domnește nu numai pe câmpuri, ci și pe mesele celor care își urmăresc figurile.

Conținutul caloric și compoziția porumbului

Cu o valoare nutritivă și energetică ridicată, această cereală este inclusă în dieta multor programe de scădere în greutate, iar dieta pe porumb există în mai multe variante. Beneficiile și prejudiciile cauzate de porumb Această cereală este una dintre puținele plante, toate părțile fiind folosite de oameni în diverse scopuri. Pe lângă faptul că oamenii consumă diferite soiuri de porumb, inflorescențele sale fac parte din decocturi și tincturi medicinale, iar animalele sunt hrănite cu tulpini și frunze.

Porumbul fiert și conserve este mai frecvent prezent în dietă. Și în asta, și într-o altă formă, valoarea energetică a g boabe de aur este de aproximativ kcal.

Această cereală aparține alimentelor cu conținut ridicat de carbohidrați, conține o mulțime de amidon, acizi grași nesaturați, mono și dizaharide, iar proteina sa conține doi aminoacizi esențiali. Porumbul este un lider recunoscut în conținutul de tiamină și alte vitamine, de care depinde în mod direct activitatea vitală a întregului organism.

Este o sursă excelentă de ascorbic, folic și niacină, vitamina E și colină. Cerealele conțin o cantitate record de fier și mai mult de 20 de elemente din tabelul periodic, inclusiv săruri de potasiu, magneziu, zinc, mangan, fosfor și cupru.

Contraindicații

Datorită compoziției sale bogate de vitamine și minerale, porumbul se mândrește cu: au un efect pozitiv asupra activității inimii; stimularea producției de celule sanguine și creșterea coagulării sângelui; reduce riscul apariției și dezvoltării tumorilor maligne; prevenirea îmbătrânirii la nivel celular; prevenirea distrofiei musculare; calmeaza sistemul nervos, beneficiile porumbului pentru pierderea în greutate starea de spirit si vitalitatea.

În ciuda conținutului ridicat de amidon, cerealele reglează nivelul de zahăr din sânge, de aceea se recomandă includerea acestuia în dieta diabeticilor și a persoanelor obeze. Porumbul oferă o senzație de sațietate și amețește foamea, deci este în special în cerere în rândul celor care urmează o dietă.

Cu avantajele indiscutabile ale produsului, este imposibil să pierdeți în greutate cu acesta, cu o serie de contraindicații: tendința de a forma cheaguri de sânge; creșterea coagulării sângelui; ulcer peptic al stomacului și intestinelor; gastrită cu aciditate ridicată; perioada de sarcină și lactație. Oamenii care nu sunt obișnuiți cu astfel de alimente, în timpul unei dietă pe porumb fiert, au adesea senzații neplăcute în stomac.

Carbohidrați - 22 g Proprietăți utile și vindecătoare Beneficiile porumbului de lapte tânăr pe coc sunt cu adevărat nelimitate, dar boabele galbene cu conserve de zahăr nu sunt lăsate în afara gloriei vindecătoare și a zahărului. Această cultură ocupă locul al treilea onorabil pe lista celor mai importante cereale, după ce a trecut numai grâul și orezul.

Unii observă dureri abdominale și balonare, în care pierderea în greutate este mai bine să se oprească. Conservele de porumb sunt absorbite mult mai ușor și nu provoacă astfel beneficiile porumbului pentru pierderea în greutate efecte secundare.

Dieta de porumb pentru pierderea în greutate Compoziția și conținutul caloric al porumbului fiert și al conservelor nu sunt practic diferite, iar pentru dietă puteți alege oricare dintre aceste opțiuni.

Cu toate acestea, boabele și urechile fierte își pierd unele dintre proprietățile utile și sunt mai greu de digerat, astfel încât multe persoane preferă conservele.

Există mai multe soiuri de diete de porumb care necesită eliminarea următoarelor produse din dietă: gras, prajit si orice alta masa junk; produse de panificație, produse de patiserie; dulciuri, zahar, miere; legume amidonice cartofi, sfeclă, morcovi fierti ; fructe cu calorii superioare; băuturi cu coloranți și îndulcitori, alcool; suplimente nutritive și condimente stimulatoare a apetitului. Nu sunt incluse în meniu produse proteice ouă, carne și pește pentru pierderea în greutate, deoarece porumbul conține suficientă proteină pentru a păstra masa musculară.

Compoziție și calorii

Fanii de coji sărați vor trebui, de asemenea, să se limiteze, deoarece aportul de sare în timpul dietei trebuie redus la minimum. Pe Internet, se găsesc adesea diete pe făină de porumb și bețișoare, din care nutriționiștii sunt îngroziți.

1. Slabire buford
2. De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu!
3. Ce arzătoare de grăsime să ia
4. Pierderea în greutate rezultate întârziate
5. Porumbul fiert îngrașă? Cum să-l consumi corect - Dietă & Fitness > Nutritie - terraagroinvest.ro
6. Cea mai bună băutură de slăbit acasă
7. Scădere în greutate internațională zija
8. Sărind bine pentru pierderea în greutate

Produsele de prelucrare chimică sunt principala cauză a câștigului în greutate, astfel că pierderea în greutate cu ajutorul lor este un mit creat în scopuri comerciale. Dieta tradițională de porumb Cursul de pierdere în greutate durează exact 4 al zilei și vă permite să scăpați de excesul de greutate kg.

În plus față de porumb, care formează baza dieta, puteți consuma legume, fructe și ciuperci cu conținut scăzut de calorii. Particularitatea alimentației este că în primele două zile puteți mânca până la g de porumb aproximativ patru păstăi mediiiar în a treia și a patra zi, porțiunea trebuie tăiată până la g doi coți. Meniu de dieta pe 4 a zilei cu trei mese pe zi zi.