A5 jurnal de slăbire. 4 factori de care depinde slabirea - Ce efect au noptile pierdute


Raspunsul meu este mereu "Nu stiu! Acest raspuns este cel mai aproape de adevar, intrucat a slabi un anumit numar de kilograme depinde de mai multi factori. De aceea, este foarte greu sa estimezi durata procesului de slabireexplica pentru Ziare.

Daca ai urmat sau urmezi o dieta sau un program de slabire, in mod sigur ai un termen limita in care vrei sa slabesti un anumit numar de kilograme. Insa, rezultatele eforturilor tale depind de mai multi factori, nu numai de cat de eficace este dieta sau cat de profesionist este antrenorul. Iata patru factori ce influenteaza rezultatele dietei sau a programului de fitness. Disciplina alimentara Acest factor este mai important chiar si decat exercitiile pe care le efectuezi.

Pentru a putea obtine rezultate, dieta si disciplina ta alimentara trebuie sa fie exemplare. Indiferent ce dieta a5 jurnal de slăbire, trebuie sa fii indeajuns de disciplinat si sa nu te abati de la ea.

Pentru dieta recomand consultarea unui nutritionist, deoarece acesta te va indruma catre un plan alimentar adaptat corpului si nevoilor tale. Nu urma planuri alimentare si diete standard, "luate de pe net".

Alimente care te ajuta sa slabesti, actionand asupra ADN-ului Poate una dintre cele mai mari descoperiri in materie de nutritie din ultimii 25 de ani este aceea ca lucrurile pe care le mananci interfereaza cu ADN-ul tau. Fiecare celula contine codul genetic propriu corpului tau, aceste proteine, hormoni, molecule si alte parti integrante ramanand relativ neschimbate de-a lungul vietii. Totusi, anumite alimente actioneaza asupra ADN-ului, "spunandu-i" ce gene sa puna la treaba. Astfel, se poate intampla ca ceea ce mananci sa transmita organismului sa arda grasimi mai repede decat ar face-o in mod normal, conform Men's Health.

Acestea nu sunt adaptate nici corpului tau, nici a stilului tau de viata si nu vor da rezultate sanatoase. Stilul de viata Indiferent cat de bine urmezi o dieta, daca nu ai un stil de viata adecvat, nu o sa slabesti.

a5 jurnal de slăbire Trebuie să slăbesc meme

Pentru a slabi eficient, ai nevoie de un stil de viata activ, dar si de odihna. Trebuie sa fii activ, sa faci miscare, dar in acelasi timp este nevoie de odihna, pentru recuperare. Un element ce pune bete in roate planului de a slabi, ba chiar anuleaza orice progres il reprezinta noptile pierdure.

a5 jurnal de slăbire cum să slăbești pe lamictal

Noptile pierdute deregleaza atat programul de odihna, cat si rutina alimentara. Corectitudinea exercitiilor de slabit Nici cea mai miraculoasa dieta nu are rezultate daca nu faci miscare in mod regulat. Recomandate sunt exercitiile de fitness sau de forta. Afla mai multe despre tipurile de exercitii si cu ce te ajuta fiecare. Conteaza nu doar executarea corecta a exercitiilor, cat si respectarea seriilor si a repetarilor.

Chiar daca esti obosit, sa nu sari niciodata peste serii sau repetari deoarece vei ajunge sa te minti singur. Si nu o sa slabesti pentru ca lucrezi ineficient nici daca mergi la sala pentru tot restul vietii! Trebuie sa fii disciplinat atat in alimentatie, cat si in executarea exercitiilor.

a5 jurnal de slăbire pierdere în greutate mbr

Propriul metabolism Acesta este un factor des ignorat de toate persoanle care vor sa slabeasca. Metabolismul tau va sta de cele mai multe ori in calea atingerii obiectivelor propuse in sala.

Dar nu lasa acest factor sa fie decisiv.

A5 jurnal de slăbire poti ajuta metabolismul si-i poti spori viteza prin consumul de alimente ce favorizeaza acest lucru. Ajuta-ti metabolismul si el nu te va lasa la greu. Unul dintre secrete il reprezinta condimentele.

a5 jurnal de slăbire Pierderea în greutate metoda japoneză

Ce trebuie sa retii Probabil ca in drumul tau de a pierde kilograme, te-ai lovit de unul din factorii enumerati mai sus. Dar ceea ce vreau sa retii este ca niciun rezultat in fitness nu se aseamana cu altul.

Alegeți produse alternative

De altfel, niciun client nu se aseamana cu altul. Dupa cum observi, fiecare factor ce influenteaza rezultatele programelor de slabit este unul "personal".

a5 jurnal de slăbire pierderi în greutate povești de succes 30 de kilograme

De aceea, cel mai util sfat pe care ti-l pot da este sa te documentezi, atat despre fitness, cat si despre tine. Numai cunoscandu-te vei obtine rezultatele dorite.

Jurnal de Slabit, cum slabesti 18 kg in 2,5 luni